금연효과
금연을 시작하고, 시간이 지남에 따라 신체에서 나타나기 시작하는 반응을 살펴보면. 6시간 후 > 맥박과 혈압이 낮아지기 시작합니다. 24시간 후 > 일산화탄소가 몸 밖으로 배출되어 폐기능이 향상됩니다. 48시간 후 > 기분이 상쾌해지고, 몸에 배었던 담배 냄새가 사라지기 시작하는 단계입니다. 1주 후 > 폐 속에 누적되던 가래가 묽어지기 시작합니다. 몇 주 후 > 기침을 통해서 가래가 배출되어 폐 속이 깨끗해지기 시작합니다. 3주 후 > 폐 기능이 훨씬 좋아진게 느껴지며, 운동하기 쉬워집니다. 위의 내용은 금연이 시작되면서 좋아지는 상태를 적은것이고, 물론, 그 동안 담배를 펴왔기 때문에 금단현상 또한 시작됩니다. 주로 많이 나타나는 금단현상으로는 현기증, 불쾌, 우울, 불면, 초조, 욕구불만, 화남, ..
2010. 4. 11.
